Author: JYOTI MISHRA Published Date: 30/01/2024
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आपके आसपास कुछ ऐसे लोग जरूर होंगे, जिनके चेहरे से उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना मुश्किल होता है।
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बढ़ती उम्र में भी उनकी चुस्ती-फुर्ती नौजवानों जैसी ही होती है। रिसर्च बताते हैं कि स्ट्रेस से दूर रहकर आप अपनी जिदंगी के कई साल बढ़ा सकते हैं, लेकिन ये एकमात्र वजह नहीं है।
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स्ट्रेस की वजह से चेहरा भी खराब हो जाता है. आप अगर अपने चेहरे की खूबसूरती बना कर रखना चाहते हैं तो स्ट्रेस लेना बंद करें.
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बहुत सारी रिसर्च में ये साबित हुआ है कि रोजाना की थोड़ी-बहुत फिजिकल एक्टिविटीज़ न सिर्फ आपको फिट रखती है, बल्कि आपकी उम्र बढ़ाने में भी मददगार है।
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जो लोग सोशली एक्टिव रहते हैं वो नॉर्मल लोगों की अपेक्षा ज्यादा लंबा और सुखी जीवन जीते हैं। इसलिए परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ वक्त जरूर बिताएं।
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अगर आप लंबी और हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं, तो अपने माइंड को एक्टिव रखें। इसे एक्टिव रखने के लिए नई-नई चीज़ें सीखें।
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उन चीज़ों को करने के लिए वक्त निकालें, जिनसे आपको खुशी मिलती है।
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शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे हर तरह का स्ट्रेस दूर होता है। अंदर से खुश रहने वाला व्यक्ति ही लंबी जिंदगी जी पाते हैं।
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