Author:JYOTI MISHRA Published Date: 14/03/2024
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हर लड़की चाहती है कि उसके चेहरे पर पिंकिश ग्लो हो. इसके लिए वे हजारों रुपए खर्च करके ब्यूटी पार्लर में ट्रीटमेंट करवाती हैं.
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लंबे समय तक पिंकिश ग्लो पाने के लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करने होंगे.
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चेहरे पर पिंक ग्लो चाहिए तो आपको अपने डाइट पर खासकर कुछ बदलाव करना होगा.डाइट में आप चुकंदर, खीरे व गाजर के जूस को शामिल करना शुरू कर दें.इसका असर आपको एक हफ्ते के अंदर देखने को मिलेगा.
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डॉ बताते हैं सबसे पहले तो आपको अपने सलाद में चुकंदर, गाजर और सब जैसी चीजों को शामिल करना है.क्योंकि इसमें बेटा केराटिन और चेहरे में नए सेल बनाने वाले प्रोटीन पाए जाते हैं.जो आपके चेहरे को बेदाग और खूबसूरत बनाते है.
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इसके अलावा आपको सुबह में खाली पेट चुकंदर और गाजर का जूस पीना है. इसमें आप थोड़ा सा अदरक और आधा नींबू डाल सकते हैं और काले नमक के साथ इसको पी लेना है.
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खाने में जंक फूड का पूरी तरह अवॉइड करना है.क्योंकि जंक फूड में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है.जो आपके चेहरे की चमक व ग्लो को गायब करने में सबसे अहम भूमिका निभाती है.
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इसके अलावा आपको अधिक चीनी और मीठा का सेवन नहीं करना है. क्योंकि यह भी आपके चेहरे में नए सेल बनाने से रोकती है और चेहरे की चमक कम व चेहरे में कालापन लाने का काम करती है.
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सबसे जरूरी हर दिन एक घंटा अपने मनपसंद कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें.जैसे योग, वॉकिंग या फिर रनिंग इससे चेहरे पर गजब का ग्लो 21 दिन बाद आपको देखने को मिलेगा.
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आपको अधिकतर जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि जूस पीने से स्किन पर खूबसूरती बनी रहती है.
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