Author: Deepika Sharma Published Date: 03/12/2024
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मिनरल्स हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं, ऐसे में मिनरल की कमी के कारण हो रहे शरीर में बदलाव को नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।
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हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना आयरन की कमी का संकेत हो सकता है, आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है और ऑक्सीजन सही मात्रा में शरीर के अंगों तक नहीं पहुंच पाती।
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शरीर में हो रहे जिंक और बायोटिन की कमी झड़ते बालों और बेजान त्वचा का संकेत हो सकता है।
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कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी मसल्स क्रैम्प्स का कारण बन सकते हैं, ज्यादातर लोगों को इसका एहसास रात को सोते समय महसूस हो सकता है।
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कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।
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जिंक और सेलेनियम की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे आप बार-बार सर्दी-जुकाम या अन्य संक्रमण के शिकार हो सकते हैं।
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मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जो खतरे का संकेत हो सकता है।
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें।
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