Author: JYOTI MISHRA Published Date: 2901/2024
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हमारी लाइफस्टाइल की वजह से हमारी स्किन को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
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खराब डाइट का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इसलिए स्किन को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि हमारी डाइट का हेल्दी होना भी जरूरी होता है.
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हम जो भी खाते-पीते हैं वह हमारी स्किन पर रिफ्लेक्ट होती है। इसलिए डाइट में ऐसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए, जिनसे त्वचा हेल्दी और खूबसूरत रहे।
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खाने में प्रोटीन से भरपूर फूड आइटम्स को शामिल करने से आपकी स्किन जल्दी लूज नहीं होगी और फाइन लाइन्स की समस्या भी जल्दी नहीं होगी।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड हेल्दी फैट होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जो सोरोसिस, एक्जिमा जैसी समस्या के खिलाफ फायदेमंद होता है।
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विटामिन-ई त्वचा से मॉइस्चर कम होने से बचाव करने में मदद करता है। सेल डैमेज और कोलाजेन प्रोडक्शन के लिए भी विटामिन-ई काफी आवश्यक होता है।
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सन प्रोटेक्शन, डार्क स्पॉट्स से छुटकारा, फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने और कोलेजन प्रोडक्शन के लिए विटामिन-सी काफी आवश्यक होता है।
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प्रोसेस्ड फूड आइटम्स एजिंग की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इस कारण से झुर्रियां, एज स्पॉट्स आदि की समस्या उम्र से पहले ही शुरू हो जाते हैं।
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