हेल्दी रहने के लिए कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल तो वहीं कुछ फूड आइटम्स से दूरी बना लेना चाहिए।
अगर हम अनहेल्दी फूड ऑप्शन्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो शरीर एक्टिव भी नहीं रहता है और वजन भी बढ़ता है।
टोमेटो केचप को सभी शौक से खाते हैं। सैंडविच हो, चीला या फिर नूडल्स, पर असल में यह सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है।
टोमेटो केचप में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इसे बनाने में यूज किए गए प्रिजर्वेटिव्स और केमिकल नुकसानदायक होते हैं।
इनसे वजन बढ़ना, डायबिटीज और भी कई तरह की हेल्थ प्रॉबलम्स हो सकती हैं इसलिए इसे तुरंत किचन से बाहर कर दें।
इंस्टेंट नूडल्स लगभग हर किसी को पसंद होते हैं। पर स्वास्थ्य के लिए इंस्टेंट नूडल्स नुकसानदेह हैं।
चिप्स, कोल्डड्रिंक्स या फिर पैकेट वाले जूस में न्यूट्रिशन नहीं होता है। पैकेट वाले जूस ना लेके फल खाएंगे तो आपको पोषण मिलेगा
प्रोसेस्ड फूड्स भूख को शांत कर पेट को भर तो सकते हैं लेकिन ये आपके शरीर और सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं।
कई तरह की सॉस और स्प्रेड्स से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसमें कई हानिकारक केमिकल्स होते हैं जो नुकसानदेह होते हैं।
इंस्टेंट नूडल्स में सोडियम, प्रिजर्वेटिव्स और हानिकारक फैट्स दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे के जिम्मेदार होते हैं।
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