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संतरा एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. रोजाना इस फल के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं।
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संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है, विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है।
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संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है.।
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संतरे में फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार हैं।
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संतरा फाइबर का अच्छा सोर्स है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाने में मददगार है।
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संतरा कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
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संतरे में कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है।
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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