Author: Jyoti Mishra Published Date: 13/11/2024
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अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं.
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अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाए जाते हैं जो ब्रेन को तेज कर सकते हैं.
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अखरोट मेमोरी पावर को बूस्ट करता है. साथ ही थायराइड जैसी समस्याओं को भी दूर करने में प्रभावी हो सकता है.
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नेलपेंट को अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता है. इससे प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है.
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रोजाना भीखे अखरोट का सेवन करने से हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है. इसमें मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों की मजबूती को बढ़ा सकते हैं.
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भीगे अखरोट का सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन की अधिकता वजन को कम करता है. साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कंट्रोल करता है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है. सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल की जा सकती है.इसके सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है.
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