Author: JYOTI MISHRA Published Date: 6/01/2024
Photo Credit: Google
सर्दी के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है जिसकी वजह से लोग काफी परेशान होते. ठंड के मौसम में ज्यादातर समय लोग बैठकर बिताते हैं यही वजह है कि वजन में बढ़ोतरी होती है.
Photo Credit: Google
ठंड के मौसम में लोग एक्सरसाइज और योग को लेकर लापरवाही करने लगते हैं. इस मौसम में हमारा मेटाबॉलिज्म काफी स्लो हो जाता है, जिससे खाना देरी से पचता है और फैट में बदल जाता है।
Photo Credit: Google
कई लोग चाय और कॉफी के शौकीन होते हैं। खासकर सर्दियों में लोग इन्हें ज्यादा पीने की आदत बना लेते हैं, जो कि वजन बढ़ने की बड़ी वजहों में से एक है।
Photo Credit: Google
पर्याप्त मात्रा में सोना भी आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। 7 से 8 घंटे की नींद को अच्छा माना जाता है। ये आपके डाइजेशन को कंट्रोल करने के साथ ही स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करती है।
Photo Credit: Google
सर्दियों में तरह-तरह की मिठाईयां खाने की क्रेविंग भला किसे नहीं होती है। गरमा गरम गुलाब जामुन और गाजर का हलवा हर कोई पसंद करता है।वजन बढ़ाने में बड़ा रोल प्ले करती हैं। ऐसे में ध्यान रखें कि आप इन चीजों की कितनी मात्रा खा रहे हैं।
Photo Credit: Google
आपके वजन को बढ़ाने में प्रोसेस्ड फूड भी जिम्मेदार होता है। इसमें हाई शुगर, फैट और कैलोरी होती है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। आप इसे फौरन अपनी डाइट से बाहर कर दें।
Photo Credit: Google
ठंड के मौसम में मीठा खाने से आपको परहेज करना चाहिए. मीठा खाने की वजह से तेजी से वजन बढ़ सकता है.
Photo Credit: Google
ठंड के मौसम में जंक फूड नहीं खाना चाहिए. जंक फूड खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है और पेट निकलने की समस्या होने लगती है.
Photo Credit: Google