1 महीने मे पिघलेगी चर्बी, अपनाएं ये डाइट प्लान
अगर आप नियमित रूप से यहां बताए गए प्लान को फॉलो करते हैं, तो एक महीने में आपको अपने में काफी फर्क देखने को मिलेगा।
सुबह नींद से जागने के बाद सौफ, धनिया या जीरे का पानी अवश्य पीएं, ये शरीर से टॉक्सिस निकालने का काम करता हैं।
पानी पीने के एक घंटे बाद हेल्दी ब्रेकफास्ट लें, बॉयल एग के साथ ब्राउन ब्रेड को करें प्रेफर ।
हेल्दी लंच के लिए दिन में एक कटोरी बाजरा या दलिया की खिचड़ी सब सब्जियों को मिक्स करके बनाएं।
लंच के 30 मिनट बाद गर्म पानी या ग्रीन टी अवश्य पीएं, शरीर में जमा फैट सब पिघलने लगेगा।
स्नैक में भुने हुए मखाने खाएं, इसके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते है, पेट भरा रहता हैं।
रात के खाने में खिचड़ी, मिक्स वैज, दही साथ ही दाल को जरूर शामिल करें, इन्हें लेने से एक्सट्रा फैट नहीं जमता।
रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर लें, ये मेटाबॉलिज्म को दूर करता हैं।
इस डाइट को नियमित रूप से फॉलो करें, आप खुद कुछ ही दिनों में बड़ा बदलाव देखेंगे।
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