सर्दियों में तापमान के गिरने से ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं। जिस वजह से ब्लड फ्लो ठीक तरह से नहीं हो पाता और ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है।
ब्लड प्रेशर हाई
वहीं हाई ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक और स्ट्रोक की संभावना को बढ़ा देता है।
स्ट्रोक की संभावना
बीएमसी मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक, प्रोसेस्ड मीट के स्थान पर ड्राई फ्रूट्स खाना हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है
मोटा अनाज भी दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, मोटा अनाज में आप ज्वार, बाजरा, रागी का सेवन कर सकते हैं
रिसर्च में कहा गया है कि प्रोसेस्ड मीट हार्ट की सेहत के लिए खतरनाक होता है, लोगों को इसका सेवन कम करना चाहिए।
देश में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं, बीते तीन सालों से दिल की बीमारियों से मौतों का आंकड़ा भी बढ़ रहा है।
रिसर्च में कहा गया है कि मीट के स्थान पर बीन्स और ड्राई फ्रूट्स खाने से हार्ट डिजीज का खतरा 36 फीसदी तक कम हो सकता है।
सर्दियों के मौसम में आपको फास्ट फूड के सेवन से बचना चाहिए, फास्ट फूड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क रहता है।
हार्ट अटैक से बचाव के लिए जरूरी है कि खानपान का ध्यान रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें. साथ ही पूरी नींद भी लें
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