Author: Deepika Sharma Published Date: 6/01/2024
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सर्दियों के दिनों में बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए उनकी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करें।
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सर्दियों में टेम्परेचर गिरने पर बच्चों के बैक्टीरिया या वायरस से संपर्क में आने का डर ज्यादा रहता है, क्योंकि उनकी इम्यूनिटी इतनी मजबूत नहीं होती।
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सर्दियों में बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए उनकी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों जैसे स्ट्रॉबेरी, कीवी, आदि को शामिल करें ।
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सर्दियों में बच्चों को सब्जियों का सूप बनाकर पिलाएं, क्योंकि इसमें कई सारी सब्जियां एक साथ पड़ी होती हैं तो ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
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सर्दी के दिनों में बच्चों को हल्दी वाला दूध पीने के लिए दें, इससे उनको पोषक तत्व तो मिलेंगे ही शरीर को अंदर से गर्माहट भी मिलेगी।
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बच्चों की डाइट में सर्दियों में अंडा शामिल करें, हालांकि इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें कि कितना अंडा खिलाना सही रहेगा।
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बच्चों की डाइट में ड्राई फ्रूट्स और खासतौर बादाम और अखरोट जैसे नट्स शामिल करने चाहिए, यह सर्दियों में काफी फायदेमंद रहता है
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यह विटामिन, फाइबर और अन्य जरूरी तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत है, यह न केवल अच्छा स्वाद देता है, बल्कि यह आपके बच्चे की सुरक्षा को मजबूत कर सकता है
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हेल्दी शुगर ऑप्शन प्रोटीन, कोलाइन, बीटाइन, विटामिन बी 12 बी 6, फोलेट कैल्शियम, आयरन और कई अन्य खनिजों से भरा होता है, इस वजह से यह आपके बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
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