Menstruation Tips: महिलाओं को हर महीने होने वाले पीरियड उनके अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देता है. इस दौरान महिलाओं को कमर दर्द पेट दर्द ऐंठन और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई महिलाओं को भारी ब्लीडिंग होती है और यह बहुत ही पीड़ा दायक होता है. शरीर में खून निकलने से एनीमिया समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में महिलाएं चाहती है कि उनका 3 से 5 दिन जल्दी कट जाए और वह परेशानियों से बच जाए. हालांकि आपके पीरियड्स के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए वरना परेशानी बढ़ेगी.
पीरियड के दौरान इन बातों को ना करें नजरअंदाज(Menstruation Tips)
वजन में बदलाव
पीरियड के दौरान अगर अचानक से वजन घटे या फिर बढ़े तो समझ लीजिए कि पीरियड में कोई समस्या आ रहा है. पीरियड के दौरान वजन बढ़ाने से एस्ट्रोजन का खतरा बढ़ जाता है और हार्मोन असंतुलन हो जाता है. वहीं दूसरी तरफ वजन कम होने से एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है जिसके कारण और नियमित मासिक धर्म खराब मूड और कम मासिक धर्म के लक्षण होते हैं.
अत्यधिक व्यायाम
डॉक्टर की माने तो पीरियड्स में अधिक व्यायाम करना नुकसानदायक हो सकता है. इससे पीरियड अनियमित हो सकती है.
तनाव
डॉक्टर के अनुसार पीरियड में ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए इससे नेगेटिव असर होता है. अधिक तनाव लेने से पेट में दर्द ऐंठन की समस्या हो सकती है और मूड खराब होने के साथ सर दर्द हो सकता है.
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नींद की कमी
पीरियड के दौरान नींद की कमी कई तरह के स्वास्थ्य समस्याएं होने के साथ पीरियड में परेशानी उत्पन्न करता है. इसलिए पीरियड के दौरान सही तरह से सोना जरूरी है.
अधिक कैफीन का सेवन
आप अगर पीरियड के दौरान अधिक कैफीन का सेवन करेंगे तो कैफिन के सेवन से बढ़ ब्लड फ्लो बढ़ जाएगा और नींद आने में दिक्कत हो सकती है. जरूरी है कि पीरियड के दौरान आप अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन नहीं करें.
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