Stomach Disturbance: आजकल के लाइफस्टाइल के चलते बहुत सी परेशानियां जिंदगी में आती है और इन्हीं की चलते आपके पास कई ऐसे घरेलु सॉल्युशन है जिनको यूज करके आप ये सब ठीक कर सकते हैं एक दिन में दो बार वॉशरूम जाना आम बात है, पर अगर आप इससे ज्यादा जाते हैं तो इसका मतलब कोई परेशानी की तरफ हो सकता है। बता दें कि अगर आप बार बार पॉटी जा रहे हैं तो ये विटामिन की कमी का इशारा हो सकता है
Stomach Disturbance: ये हो सकता है कारण
बार-बार पॉटी जाना या दस्त लगना आईबीएस का लक्षण होता है। एनसीबीआई पर मौजूद शोध में देखा गया कि जो लोग आईबीएस के लक्षणों से परेशान रहते है उनमें विटामिन डी की कमी अक्सर देखी जाती है। इसलिए ऐसे लोगों को विटामिन डी देने वाले फूड्स को ज्यादा खाना चाहिए। इर्रिटेबल बावल सिंड्रोम के कारण पेट की समस्याएं पैदा होती हैं और जैसे पेट दर्द, दस्त, क्रैम्प, कब्ज, ब्लोटिंग, एनर्जी की कमी, गैस बनना, कमर दर्द, पेशाब से जुड़ी समस्याएं आदि कॉमन है।
Stomach Disturbance: ये काम करें
इसके लिए आप पर्याप्त धूप लें। क्योंकि ये शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करता है और इसके साथ ही साथ दूध पनीर, दही, कोड लिवर ऑयल, सैल्मन मछली, अंडे का पीला भाग, मशरूम, फोर्टिफाइड फूड इन सबका का सेवन करें।
ये सब आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी और मदद करने वाली है, इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए। ऐसे में केला भी खाया जा सकता है क्योंकि केले हल्के होते हैं और पचाने में भी आसान हैं।
Stomach Disturbance: संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लें
इस तरह की परेशानी से अगर आप जूझ रहे हैं तो आपको इससे संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
Disclaimer:- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी दिए गए दावे के लिए विधानन्यूज जिम्मेदार नहीं है।
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