Snacks For Weight Loss: वजन कम करने के लिए कोई जिम जाकर पसीना बहाता है तो कोई तरह-तरह की मार्केट में मौजूद दवाईयों को खाता है। पर क्या आप जानते हैं कि डाइट में कुछ विशेष चीजें शामिल करके भी आप अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं तो चलिए जानते हैं उन लाइट स्नैक्स के बारे में..
Snacks For Weight Loss: अपनाएं ये चीजें
दही में एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर बेरीज जैसे ब्लूबेरीज, रेस्पबेरीज या फिर स्ट्रॉबेरीज को डालकर वजन कम कर सकते हैं। ग्रीक योगर्ट का भी आप यूज कर सकते हैं।
हार्ड बॉइल्ड अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और स्नैक्स के बेहद अच्छे ऑप्शन माने जाते हैं। अंडों को खाकर भी वजन कम किया जा सकता है। साथ ही इनसे शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है।
बादाम, अखरोट और काजू ऐसे सूखे मेवे हैं जिनमें हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होता है और इन्हें स्नैक्स की तरह खाने पर वजन कम हो सकता है। शकरकंदी को भूनकर स्नैक्स की तरह खाने से भी वजन घटाने में काफी फायदा मिलता है।
फल फाइबर से भरपूर होते हैं और सेब, अंगूर, अमरूद, नाशपाती, संतरा या किसी भी मौसमी फल को स्नैक्स की तरह खा सकते हैं। वजन घटाने में ये काफी असरदार होते हैं।
सूखे अंजीर के चिप्स से भी वजन को आसानी से घटाया जा सकता है और इनको स्नैक्स की तरह खाया जा सकता हैं। सूखे अंजीर फाइबर से भरपूर इनको खाना परफेक्ट माना जाता है।
भूख ज्यादा ना लगें इसके लिए आप लॉंग-मिश्री खा सकते हैं और इससे काफी फायदा मिल सकता है।
Disclaimer- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, विधान्यूज यहां दिए गए किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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