Curd Benefits: अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या दूध कॉफी से करते हैं लेकिन इस प्रचंड गर्मी में आप सुबह चाय के बजाय दही से दिन की शुरुआत करें. किसी भी शुभ काम पर जाने से पहले मां दही चीनी जरूर खिलाती है ठीक वैसे ही दही चीनी या सिर्फ दही खाना सुबह के वक्त काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. सुबह दही खाने से बॉडी और दिमाग दोनों हेल्दी रहते हैं.
सुबह दही खाने से मिलते हैं ये फायदे (Curd Benefits)
दही को सुपर फूड कहा जाता है और यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. गर्मियों में सुबह खाली पेट दूध पीने से कई समस्याएं दूर होती है. हालांकि जिन लोगों को दूध नहीं पसंद है वह दही पी सकते हैं.
दही खाने से शरीर को कैल्शियम विटामिन B12 विटामिन B2 मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. दही के साथ चीनी का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बनी रहती है और तुरंत एनर्जी मिलती है. दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक पाए जाते हैं जो आतो को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
सुबह दही खाने से मिलते हैं ये फायदे
- गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं: दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं जो पेट और आंतों के लिए अच्छे माने जाते हैं. गर्मी में अक्सर पेट खराब हो जाते हैं ऐसे में आप अगर दही का सेवन करेंगे तो आपको समस्या नहीं होगी और गुड बैक्टीरिया बढ़ेगी.
- पेट को मिलती है ठंडक : सुबह दही खाने से पेट ठंडा रहता है और दही खाने से पेट में जलन और अमलता कम होता है. इसे पित्त दोष भी कम होता है. आप अगर सुबह दही चीनी खाएंगे तो पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
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