Day Nap Good Or Bad: स्वस्थ जीवन जीने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है, ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना है कि व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। अगर आप कम नींद लेंगे तो न सिर्फ मोटापा बढ़ेगा, बल्कि शरीर के कई तरह के कार्यों में दिक्कत आ सकती है। कई बार ऐसा होता है कि हमें रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और इसकी भरपाई के लिए हम दिन में झपकी ले लेते हैं, क्या ऐसा करना सही है या नहीं? आइए जानते है।
Day Nap Good Or Bad: दिन में सोना क्यों अच्छा नहीं है?
दिन में सोना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, हालांकि थकान, सुस्ती और ज्यादा मेहनत करने के बाद हम खुद को रोक नहीं पाते हैं और फिर आराम से बिस्तर, कुर्सी या सोफे पर सो जाते हैं। शोध से साबित हुआ है कि दिन में सोने से शरीर में कफ बढ़ता है। 10 से 15 मिनट की झपकी लेना बुरा नहीं है, लेकिन दिन में गहरी नींद लेने से बुरा असर पड़ सकता है।
इन लोगों के लिए दिन में सोना हानिकारक होता है
- यदि आप फिट रहने के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखना चाहते हैं तो दिन में न सोएं।
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- यदि आप पेट और कमर की चर्बी कम करने के बारे में सोच रहे हैं उन्हें रात में ही सोना चाहिए।
- यदि आप ज्यादा तैलीय, तला हुआ खाना या मैदा से बनी चीजें खाते हैं उन्हें दिन में सोने से बचना चाहिए।
- यदि आप कफ बढ़ने से परेशान रहते हैं उन्हें भी दिन में नहीं सोना चाहिए।
- मधुमेह, हाइपोथायराइड और पीसीओएस से पीड़ित लोगों को भी दिन में नहीं सोना चाहिए।
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