Bad Breathe: सांसों से आने वाली बदबू कई बार हमें सोसाइटी में शर्मिंदा कर देती है। मुंह से बदबू आने पर हम लोगों के पास नहीं बैठते हैं क्योंकि इससे हमारे परेशानियां बढ़ने लगती है। आईए जानते हैं कैसे आप घरेलू उपाय से मुंह के बदबू से छुटकारा पा सकते हैं।
हमेशा पानी पीते रहें (Bad Breathe)
ऐसा करके आप खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रख सकते हैं। पानी पीने से मुंह में सलाइवा बनने में मदद मिलती है, जिससे बैक्टीरिया नहीं पनपते हैं और मुंह से बदबू नहीं आती।
जीभ को जरूर साफ करें
हमारी जीभ भी मुंह की बदबू की वजह हो सकती है, क्योंकि हमारे जीभ पर भी बैक्टीरिया होते हैं। इनकी वजह से मुंह से दुर्गंध आने लगती है। इसलिए डेली सुबह शाम ब्रश करने के बाद अपनी जीभ जरूर साफ करें।
तीनों टाइम ब्रश करें
यदि आप मुंह की बदबू से ज्यादा परेशान हैं, तो तीनों टाइम खाना खाने के बाद फ्लूराइड बेस्ड टूथपेस्ट से ब्रश करें। ये एंटी बैक्टीरियल गुणों से युक्त होता है, जिनसे मुंह से दुर्गंध आना कम हो जाती है।
विटामिन वाले फूड्स खाएं
खाने पीने का भी हमारी ओरल हेल्थ पर असर पड़ता है, जिससे मुंह से दुर्गंध आ सकती है। ऐसे में फाइबर मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
गर्म पानी के गरारे करें
मुंह से आ रही दुर्गंध को दूर करने के लिए गर्म पानी के गरारे करें। इसके लिए गरारे वाली गर्म पानी में नमक जरूर मिलाएं।
दांतों को रात को साफ करें
अगर आपकी दांतों में भी खाना फंसता है, तो डेली अपने दांतों को फ्लॉस करें, क्योंकि दांतों में फंसा खाना भी बदबू की वजह बन सकता है।
डेंटिस्ट से चेकअप
अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो आप भी डेंटिस्ट के पास नियमित चेकअप के लिए जरूर जाएं। डेंटिस्ट दांतों के प्लेग और बैक्टीरिया की क्लीनिंग कर देते हैं, जिससे मुंह की दुर्गंध से मुक्ति मिलती है।
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