Beautifull Nails Tips : ऐसा माना जाता हैं की हाथ और ज़्यादा सुंदर लगते हैं जब उनपर नाखून खूबसूरत हो| नाखून उतने खूबसूरत होते हैं जिनते वे सफ़ेद हो| सफ़ेद नाखून बढ़ाने का तात्पर्य आमतौर पर स्वस्थ, मजबूत और प्राकृतिक रूप से सफ़ेद रंग के नाखून प्राप्त करना है। नाखूनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और संभावित रूप से सफेद नाखून पाने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
1. संतुलित आहार बनाए रखें :
स्वस्थ नाखूनों के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार आवश्यक है। नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें बायोटिन (जैसे, अंडे, नट्स और साबुत अनाज), विटामिन ई (जैसे, बादाम और पालक), और कैल्शियम (जैसे, डेयरी उत्पाद) की मात्रा अधिक हो।
2. नाखूनों को साफ और सूखा रखें :
अपने नाखूनों को नियमित रूप से साफ करें, और अपने हाथ धोने या स्नान करने के बाद उन्हें अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें। नाखूनों को साफ रखने से फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है।
3. अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को नमीयुक्त रखें :
अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर या क्यूटिकल ऑयल लगाएं। हाइड्रेटेड नाखूनों के भंगुर होने और टूटने की संभावना कम होती है।
4. कठोर रसायनों से बचें :
कठोर रसायनों, जैसे कि सफाई उत्पादों में पाए जाने वाले, के संपर्क में आने को सीमित करें, क्योंकि वे आपके नाखूनों को कमजोर और नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. नेल पॉलिश का कम से कम इस्तेमाल करें :
हालांकि कभी-कभार नेल पॉलिश का इस्तेमाल करना ठीक है, लेकिन लंबे समय तक नेल पॉलिश लगाए रखने से बचें क्योंकि इससे नाखूनों में पीलापन आ सकता है। अपने नाखूनों को नेल पॉलिश लगाने के बीच में थोड़ा ब्रेक दें ताकि उन्हें सांस लेने का मौका मिल सके।
6. अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें :
घरेलू काम करते समय या बागवानी करते समय, अपने नाखूनों को क्षति और रसायनों से बचाने के लिए दस्ताने पहनने पर विचार करें।
7. नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम और फाइल करें :
अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम और फाइल करके आरामदायक लंबाई में रखें। नाखूनों को बहुत छोटा काटने से बचें, क्योंकि इससे नाखूनों के अंदर बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
8. नाखून काटने और तोड़ने से बचें :
नाखून काटने और तोड़ने से नाखून का आधार कमजोर और क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिससे स्वस्थ नाखून विकास में बाधा आ सकती है। अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस आदत को तोड़ें।
9. कोमल बनें :
आघात या चोट से बचने के लिए अपने नाखूनों का धीरे से उपचार करें। पैकेज खोलने या सतहों को खुरचने के लिए उपकरण के रूप में उनका उपयोग करने से बचें।
10. बायोटिन के साथ पूरक :
यदि आपके नाखून कमजोर या भंगुर हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के बाद बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करें। बायोटिन एक बी-विटामिन है जो नाखून और बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
(यह खबर विधान न्यूज में इंटर्न कर रहीं कशिश नागर ने तैयार की है)
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें
