Beauty Tips: अगर आप भी चेहरे की फीकी रंगत, बेजान त्वचा और गालों की रौनक खोने से परेशान हैं, तो अब महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर खर्च करने की जरूरत नहीं।रसोई में मौजूद एक साधारण सी हरी सब्जी आपके चेहरे की चमक को अंदर से निखार सकती है।हम बात कर रहे हैं पालक के सूप की, जो त्वचा को प्राकृतिक गुलाबी आभा देने में मददगार माना जाता है।
क्यों खास है पालक का सूप? (Beauty Tips)
पालक में आयरन, विटामिन A, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।ये पोषक तत्व शरीर में खून की कमी को दूर करने में सहायक होते हैं, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक लालिमा और ताजगी दिखाई देती है।नियमित सेवन से चेहरे की डलनेस कम हो सकती है और गालों पर हेल्दी ग्लो नजर आने लगता है।
कैसे लाता है गुलाबी निखार?
- खून की मात्रा बढ़ाता है: आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
- त्वचा को डिटॉक्स करता है: एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायक हैं।
- स्किन को हाइड्रेट रखता है: नियमित सेवन त्वचा को अंदर से पोषण देता है।
- एजिंग के असर को कम करता है: विटामिन C कोलेजन उत्पादन में मददगार है।
कैसे बनाएं पालक का सूप?
सामग्री:
- 1 कप ताजा पालक (धोकर कटा हुआ)
- 1 छोटा टमाटर
- 2-3 लहसुन की कलियां
- आधा छोटा प्याज
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
विधि:
- एक पैन में थोड़ा पानी डालकर प्याज, लहसुन और टमाटर को हल्का उबाल लें।
- अब इसमें पालक डालकर 3-4 मिनट पकाएं।
- ठंडा होने पर इसे ब्लेंड कर लें।
- फिर से गर्म करें, नमक और काली मिर्च मिलाएं और गरमा-गरम सर्व करें।
कब और कैसे करें सेवन?
बेहतर परिणाम के लिए सुबह खाली पेट या शाम के समय इस सूप का सेवन करें।लगातार 2 से 3 हफ्ते तक पीने से त्वचा में फर्क महसूस हो सकता है।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करने से शरीर को जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स मिलते हैं,जो त्वचा की सेहत को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि, किसी भी प्रकार की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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