Benefits Of Ginger Water: हम सब्जी से लेकर चाय में अदरक का खूब इस्तेमाल करते हैं। खासकर सर्दियों में इंडियन किचन में अदरक का इस्तेमाल काफी ज्यादा होता है ताकि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में गरमाहट मिल सके। अदरक देखने में कितना ही अजीब क्यों न दिखता हो लेकिन ये काफी ज्यादा पौष्टिक होता है। अदरक में विटामिन सी,कैल्शियम,फॉस्फोरस,आयरन,जिंक और मैंगनीज क्रोमियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। अदरक को लेकर एक धारणा है कि अदरक पेट को गर्म कर देता है,तो क्या इसका खाली पेट सेवन करना सही है? बता दें कि अगर आपको अदरक से कोई एलर्जी नहीं है तो आप खाली पेट अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। तो आइए जानते है कि खाली पेट अदरक के पानी पीने से क्या फायदें होते है।
सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने के क्या है फायदे
1. मेटाबॉलिज्म करता है तेज
अगर आप भी तेजी से अपना मोटापा कम करना चाहते है तो ऐसे में आप खाली पेट अदरक का पानी पी सकते है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है। बता दें जब आपका मेटाबॉलिज्म सही से काम करता है तो दिन भर सामान्य काम करते समय भी आपकी कैलोरी बर्न होती है और तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है। ये शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है।
2. डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज के मरीज अगर अदरक का पानी का सेवन करतें है तो उनकें लिए ये काफी लाभदायक साबित होता है। ये ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करता है।
3. त्वचा के लिए है फायदेमंद
अदरक का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है। अदरक में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। अदरक त्वाचा के मुंहासे,झुर्रियां और महीन रेखाएं को कम करता है। ये खून को भी साफ करने में मदद करता है जिसका सीधा असर त्वचा पर पड़ता है।
4. सूजन को करता है कम
अगर आपके शरीर में किसी भी तरह का सूजन है तो हर रोज अदरक का पानी पिएं ये शरीर की सूजन को कम करता है। अदरक सूजन पैदा करने वाले कीटाणुओं और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मददगार होता है।
5. पेट के लिए फायदेमंद
खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अदरक का पानी अपच,कब्ज,उल्टी,दस्त जैसी समस्याओं को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने में मदद करता है जिससे हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक जैसी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
