Best Foods For Skin Health: हेल्दी स्किन के लिए अच्छा खाना बहुत जरूरी है. खाने पीने की चीजों से मिलने वाले पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. सर्दियों में देखा जाता है कि स्किन ड्राई हो जाती है इस परेशानी से बचने के लिए कुछ फूड्स और ड्रिंक का सेवन करना चाहिए जो आपके लिए फायदेमंद होगा. कीवी फ्रूट शकरकंद एवं करो ग्रीन टी और सोया मिल्क का सेवन करने से ठंड के मौसम में त्वचा काफी अच्छी रहती है. इसका सेवन करने से आपका त्वचा हाइड्रेट होगा और हेल्दी रहेगा.
इन चीजों का सेवन करने से स्किन को प्रोटेक्शन मिलता है और पोषक तत्व प्राप्त होता है. यह स्किन को ड्राई और बेजान होने से बचते हैं और इन सभी फूड्स और ड्रिंक की खासियत भी होती है.
ठंड में इन चीजों का करें सेवन त्वचा रहेगी हेल्दी(Best Foods For Skin Health)
शकरकंद : सर्दियों में त्वचा को हाइड्रेट और खूबसूरत बनाए रखने के लिए शकरकंद को रामबाण कहा जाता है. नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ के अनुसार शकरकंद विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है और यह विटामिन ड्राई स्किन की समस्या से निपटने में मददगार होता है. इसका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है.
कीवी फ्रूट : कीवी फ्रूट स्क्रीन के लिए सुपर फूड माना जाता है और यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है. 1 कीवी फ्रूट में 64 मिलीग्राम विटामिन सी होता है जो दैनिक जरूरत को 71% तक पूरा करता है. सर्दियों में स्क्रीन के प्रॉब्लम से बचने के लिए कीवी फ्रूट का सेवन करना चाहिए.
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सोया मिल्क: सोया मिल्क विटामिन डी से भरपूर होता है और इस स्क्रीन के लिए लाभकारी माना जाता है. ठंड के मौसम में ड्राई स्किन से छुटकारा पाने के लिए आपको सोया मिल्क का सेवन करना चाहिए.
ग्रीन टी : ग्रीन टी का सेवन करना स्क्रीन के लिए फायदेमंद होता है और इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टी होता है. ग्रीन टी का सेवन करने से हाइपर पिगमेंटेशन त्वचा का सूखापन और युवी डैमेज से बचने में मदद मिलती है. ग्रीन टी त्वचा में कॉलेजोंण और इलास्टिन फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है.
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