Brain Food : दिमाग हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जिसको सही से काम करने के लिए एक सही ऊर्जा चाहिए होती है. आज इस खबर में हम आपको बताने वाले हैं वह सभी चीज जिसे आप अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करेंगे तो आपका दिमाग मशीन की तरह चलेगा. आईए जानें है वो कौनसी चीजें है.
हरी सब्जियों को करें डाइट में शामिल
हरी सब्जियां हमारे शरीर को स्वस्थ चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त रखने में मदद करती है. वहीं अगर आप हरी सब्जियों का सेवन अपनी रोज की डाइट में शामिल करेंगे जैसे की पलक ब्रोकली तो यह चीज आपके दिमाग की पावर को भी बढ़ाने का काम करेंगी.
करें हर्बल टी का सेवन
अगर आप दूध वाली चाय को छोड़कर ग्रीन टी अदरक वाली टी आदि जैसी हर्बल टी का सेवन करेंगे तो यह आपके दिमाग के लिए काफी लाभदायक होंगी. इस टी का सेवन आपकी मेमोरी को बढ़ाने का काम करती है.
टमाटर
टमाटर एक ऐसा पदार्थ है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट वाले तत्व मौजूद होते हैं. यह तत्व आपकी मेमोरी तेज और आपके दिमाग को ज्यादा तेजी से कम करने में मदद करते हैं. तो अगर आप भी अपने दिमाग को मशीन की तरह बढ़ाना चाहते हैं तो टमाटर का इस्तेमाल करें अपनी डाइट में शामिल.
अंडे
दिमाग को तेज दौड़ाने के लिए विटामिन बी की भी जरूरत होती है. तो ऐसे में अगर आप रोज सुबह अपने नाश्ते में अंडों का सेवन करेंगे, तो यह आपको विटामिन प्रोटीन के साथ-साथ आपके दिमाग बढ़ाने का भी काम करते हैं.
जामुन
हाल ही में एक रिसर्च हुई है, जिसमें पाया गया है कि अगर आप हफ्ते में 2 बार जामुन का सेवन करेंगे तो आपका दिमाग पहले के मुकाबले और ज्यादा तेज चलेगा.
हल्दी
हल्दी में वो तत्व पाए जाते हैं जो आपके ब्रेन को बढ़ाने का काम करते हैं. ऐसे में आप सब्जियों में हल्दी का इस्तेमाल कर सकते है.
डार्क चॉकलेट
एक रिसर्च पता चला है कि डार्क चॉकलेट भी आपके दिमाग का तेज करने का काम करते हैं.
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