Belly Fat Causes: ज्यादातर लोगों की तोंद निकली हुई देखी जाती है। लोग इसे कम करने की बहुत कोशिश भी करते हैं, लेकिन वे मोटापा और निकली हुई तोंद को कम करने में सफल नहीं हो पाते हैं। ऐसे में हमें सबसे पहले तोंद निकलने के कारणों पर गौर करना होगा। जानना होगा कि वे कौन से कारण हैं जिसकी वजह से तोंद निकलने लगती है। तो चलिए आपको बताते हैं कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक तोंद निकलने के बड़े कारण क्या हैं और इसे कम कैसे किया जा सकता है।
तोंद निकलने के कारण
मेटाबॉल्जिम और अधिक कैलोरी का सेवन
जरूरत से ज्यादा कैलोरी युक्त फूड्स का सेवन करने वाले लोगों में तोंद निकलने की संभावना अधिक रहती है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ मेटाबॉल्जिम रेट कम होने लगती है और इसके कम होने से बॉडी में फैट जरूरत से ज्यादा जमा होने लगता है।
बॉडी फैट डिस्ट्रिब्यूशन
हर इंसान की बॉडी में फैट का डिस्ट्रिब्यूशन अलग-अलग होता है। जैसे महिलाओं में हिप्स और थाई में फैट ज्यादा जमा होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सामान्य तौर पर पुरुषों में एक्स्ट्रा फैट पेट या उसके आसपास के एरिया में ही जमा हो जाता है और तोंद निकलने लगती है।
हार्मोन और मेंटल हेल्थ
शरीर में मौजूद लेप्टिन हार्मोन खाना खाने के दौरान पेट भरने का संकेत देता है। अगर शरीर में इस हार्मोन की कमी हो जाती है तो हम ओवरईटिंग करने लगते हैं और तोंद निकल जाती है। मानसिक स्वास्थ्य खराब होने और लगातार तनाव में रहने पर भी तोंद निकल सकती है। क्योंकि इस दौरान कार्टिसोल हार्मोन उच्च स्तर पर होता है, जो मोटापे के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
तोंद कम करने का तरीका
लगातार बढ़ रही तोंद को कम करने के लिए आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी ना लें। मानसिक रूप से स्वस्थ रहें। साथ ही व्यायाम और योग नियमित तौर पर करते रहें।
Disclaimer:- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
पढ़े- Gas and bloating: पेट गैस से छुटकारा दिलाने में रामबाण से कम नहीं है ये घरेलु नुस्खें
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
