Chia Seeds Benefits : आज के समय में बीमारियों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी होती जा रही है जिसकी वजह से लोगों को महंगी दवाइयां लेनी पड़ती है. कई बार लोगों को महंगी दवाइयां का भी फायदा नहीं होता है. वहीं कुछ ऐसे पौधे हैं जो औषधि के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं.
सरसों जैसे दिखने वाले छोटे-छोटे चिया सीड्स के बीज आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिला देंगे. चिया सीड्स में आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो कि आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं. इसके छोटे-छोटे बी दवाइयां से भी ज्यादा पावरफुल होते हैं. इसका सही तरीके से इस्तेमाल करके आप शरीर को दुरुस्त रख सकते हैं. आईए जानते हैं छिया सीड्स के फायदे…..
चिया सीड्स के फायदे (Chia Seeds Benefits)
सीडीएस में फाइबर,ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्लांट बेस्ड प्रोटीन और पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. दो चम्मच छिया सीड्स में लगभग 10 ग्राम फाइबर 5 ग्राम प्रोटीन और 6.7 ग्राम पाली अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है. किया के बीजों में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो की फ्री रेडिकल्स के असर को कम करते हैं. फ्री रेडिकल शरीर को कई गंभीर बीमारियों का खतरा पैदा करते हैं. ऐसे में आप चिया सीडीएस का सेवन करके काफी सारी बीमारियों को दूर कर लेंगे.
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चिया सीड्स इन बीमारियों को दूर करने में है फायदेमंद
- चिया के बीज कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं. इसके बीच में सॉल्युबल फाइबर होता है जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और हार्ट हेल्थ को बूस्ट करता है.
- हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है. यह बीपी कंट्रोल करता है और खून की धमनियों को रिलैक्स करने में मदद करता है.
- डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए यह बेहद कारगर साबित होता है. यह फाइबर से भरपूर होता है जो इन्सुलिन सेंसटिविटी को बूस्ट करके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- इन शक्तिशाली बीजों का सेवन करने से मोटापे से राहत मिलती है. ओवरवेट से जूझ रहे लोगों को इसका इस्तेमाल करना चाहिए इससे पेट की चर्बी कम हो जाती है.
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