Coffee for Health: अपनी मनमोहक खुशबू और स्वादिष्ट तीखेपन के कारण कॉफी दुनिया भर के लाखों लोगों की पसंदीदा ड्रिंक है। सुबह उठने से लेकर थकान दूर करने तक, कॉफी हर मूड में लोगों को पीना होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी के अधिक सेवन से आपकी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है?
आपको बता दें कि बहुत अधिक कॉफी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे चिंता, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और हृदय गति का बढ़ना। कॉफी में कैफीन नामक एक उत्तेजक पदार्थ होता है जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है और एकाग्रता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। आइए जानते है एक दिन में आपके लिए कितनी कॉफी पीना सुरक्षित है और बहुत अधिक कॉफी पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।
कॉफी पीने के फायदे मस्तिष्क स्वास्थ्य:
अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने से मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
वजन घटाने में मदद करता है:
कॉफी चयापचय को बढ़ावा दे सकती है और वजन घटाने में मदद कर सकती है।
बहुत अधिक कॉफी पीने के नुकसान
- कैफीन नींद में बाधा डाल सकता है।
- बहुत अधिक कैफीन चिंता और घबराहट बढ़ा सकता है।
- बहुत अधिक कॉफी एसिडिटी और अपच का कारण बन सकती है।
- कैफीन आपके हृदय गति और रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को कम कॉफी का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात या कम वजन वाले बच्चे का जन्म हो सकता है।
विशेषज्ञ सलाह
विशेषज्ञों का सुझाव है कि किसी को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। यह लगभग 4 कप कॉफी के बराबर है।
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