College Life: कॉलेज लाइफ में देर तक जागना, पढ़ाई करना, असाइनमेंट पूरा करना और दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करना आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी पसंदीदा एनर्जी ड्रिंक आपको थकान से राहत देने के बजाय अस्वास्थ्यकर नींद और अनिद्रा का कारण बन सकती है? एनर्जी ड्रिंक का सेवन कॉलेज के छात्रों में खराब नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा से जुड़ा था।
College Life: रिसर्च
शोधकर्ताओं ने 18 से 35 वर्ष की आयु के 53,266 छात्रों का डेटा एकत्र किया। उन्होंने उनके द्वारा उपभोग किए जाने वाले ऊर्जा पेय की मात्रा और उनकी नींद की गुणवत्ता के बीच संबंध का अध्ययन किया। रिसर्च के नतीजे चौंकाने वाले थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो छात्र नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, उनमें अनियमित नींद, कम नींद की अवधि और सोने में परेशानी होने की संभावना अधिक होती है। जितना अधिक ऊर्जा पेय का सेवन किया गया, नींद की समस्याएँ उतनी ही गंभीर थीं।
नींद का चक्र बाधित हो जाता है
शोधकर्ताओं का मानना है कि एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ नींद के चक्र को बाधित करते हैं। ये पदार्थ मस्तिष्क में एडेनोसिन के प्रभाव को रोकते हैं, जो एक रसायन है जो नींद को प्रेरित करता है। परिणामस्वरूप, जो लोग एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं उन्हें सोने में कठिनाई होती है और उनकी नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है।
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याददाश्त और मूड पर भी पड़ता है असर
जो छात्र एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं उनमें अनिद्रा का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। अनिद्रा एक गंभीर नींद विकार है जो ध्यान, स्मृति, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस अध्ययन के निष्कर्ष कॉलेज के छात्रों के लिए एक चेतावनी के रूप में काम करते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स अस्थायी रूप से ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन लंबे समय में वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर आपकी नींद की गुणवत्ता को।
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