Constipation Relieving Tips In Winter: सर्दियों में घर की रसोई में रखी ये चीजें दिलाएंगी कब्ज से छुटकारा, पेट हो जाएगा बिल्कुल साफ

Constipation Relieving Tips In Winter: आज की आम स्वास्थ्य समस्याओं की बात करें तो इनमें (Health problems) कब्ज होना अहम् रूप से शामिल है। बार-बार कब्ज का होना इस बात की तरफ भी इशारा करता है कि पाचन प्रक्रिया (Digestive process) आपकी स्वस्थ तरीके से काम नहीं कर पा रही है।

इसके अलावा बार-बार कब्ज (Constipation) होने का यह अर्थ भी है कि अपने भोजन (Food) पर ध्यान देने की जरूरत है कम पानी पीना, गलत लाइफ स्टाइल फॉलो करना और दूसरे भी ऐसे कई कारण होते है, जिसकी वजह से आपको कब्ज हो जाती है। तो चलिए आज के लेख में हम आपको ऐसी कई चीजों के बारे में बताएंगे जो आपकी रसोई में मौजूद है और आपको कब्ज से राहत दिलाने में काफी सहायक होती है।

Constipation Relieving Tips In Winter: इन चीजों का करें सेवन

हरा साग-बधुआ, मेथी

सर्दियों में आने वाली ये सब्जियां फाइबर से भरपूर है, जिससे कब्ज से छुटकारा मिलता है। आप इन्हे सब्जी या रोटी के तौर पर खा सकते हैं।

छाछ

सर्दियों में दिन के समय में पी जाने वाली छाछ जहां खाने का जायका बढ़ जाती है वही इससे कब्ज में राहत मिलती है। इसे आप रोजाना दोपहर में पी सकते हैं।

गुड त्रिफला के साथ

सर्दियों में खाया जाने वाले गुड को अगर त्रिफला के साथ खाया जाए तो कब्ज से तुरंत राहत मिलती है, गुड की तासीर गर्म होती है जो कब्ज में फायदेमंद है।

साबुत अनाज का करें सेवन

साबुत अनाज फाइबर से भरपुर होता है और सर्दियों में आसानी से खाया जा सकता है, इसलिए कब्ज दूर करने के लिए आप साबुत अनाज की रोटी खाएं।

सेब और मौसमी फल है जरूरी

आप सर्दियों में सेब और मौसमी फल खा सकते है, इनके जूस की बजाय इन्हें साबुत खाएं, फाइबर से भरपुर फल खाने से कब्ज दूर होती है।

अलसी के बीजों से फायदा

सर्दियों में अलसी के बीज खाने के कई फायदे है, ये हमारी स्किन और बालों के लिए भी बेहद अच्छा है साथ ही इससे कब्ज दूर होती है।

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