Constipation Remedies: आजकल के लाइफस्टाइल के चलते कब्ज की समस्या काफी आम हो गई है। इस समय में लोग घर का कम, पर बाहर का खाना ज्यादा पसंद करने लगे है। कब्ज की वजह कई परेशानियों को जन्म देती है इनमें पेट दर्द, उल्टी, दस्त, पेट का फूलना जैसी कई बीमारियां आम हो गई है। अगर आपको भी लंबे समय से कब्ज की परेशानी है और सुबह खुलकर पेट साफ नहीं होता है, तो आप इसको नेचुरल तरीके से इसे दूर कर सकते हैं।
चिया सीड्स है बेहद लाभकारी
चिया सीड्स कब्ज को दूर करने के लिए बेहद ही फायदेमंद होते है और इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। और इसके साथ ही चिया सीड्स वॉटर बनाने के लिए आपको ये सामग्री चाहिए-
चिया सीड्स- 2 चम्मच,
पानी- 1 कप
नींबू का रस- 1 टीस्पून और
शहद- 1 चम्मच
सबसे पहले चिया सीड्स को अच्छे से धोएं और उसके बाद एक कप पानी को गर्म करें फिर उसको अच्छे से छान लें इसके बाद इस पानी में चिया सीड्स को डाल दें और तकरीबन 10 से 15 मिनट के लिए इसको ऐसे ही छोड़ दें। अगर आप चाहते हैं तो आप इसमें शहद और नींबू के रस को मिला सकते हैं। इसके बाद आपको पानी तैयार है। सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
चिया सीड्स में विटामिन C भरपूर होता है, और ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में काफी लाभकारी होता है। इससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और ये बोवल मूवमेंट में काफी हितकारी होता है। इससे कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता हैं।
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