Yoga Poses For Laziness: आलस दूर करने के लिए करें शुरू करें ये योगासन, रहोगे पूरे दिन एक्टिव

Yoga Poses For Laziness: सुबह अच्छी ना हो तो पूरा दिन भी अच्छा नहीं बीतता है। इसलिए कई बार सुबह उठने पर लोगों को सुस्ती और आलस महसूस होता है। ऐसे में खुद को एक्टिव रखने और आलस को दूर करने के लिए आप कुछ योगासनों को कर सकते हैं। आइए बताते हैं।

Yoga Poses For Laziness: इन योगो की करें शुरूआत

सूर्य नमस्कार करें

सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते है, जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। ऐसे में रोज सुबह सूर्य नमस्कार करने से शरीर की स्ट्रेचिंग होती है और शरीर का आलस दूर कर एनर्जी देने में मदद मिलती है।

ताड़ासन करें

नियमित रूप से ताड़ासन करने से शरीर में ब्लड फ्लो अच्छा होता है, दिमाग रिलैक्स होता है, शरीर की स्ट्रेचिंग होती है और आलस दूर होता है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और आसान योगासनों में से एक है।

शवासन करें

कई बार आलस के कारण उठने का मन नहीं करता है। ऐसे में आप बिस्तर पर लेटकर भी शवासन को कर सकते हैं। इससे दिमाग को शांत करने और शरीर की थकान को दूर करने में मदद मिलती है।

नौकासन करें

रोज नौकासन को करने से हाथों, पैरों, कमर और कंधों की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है। जिससे आलस दूर होता है और शरीर में एनर्जी को बढ़ावा मिलता है।

मार्जरासन

बिटिलासन करेंरोज मार्जरासन-बिटिलासन करने से शरीर में ब्लड फ्लो अच्छा होता है, जिससे कमर और हाथों की मांसपेशियों को मजबूती देने और शरीर को फ्लैक्सिबल बनाने में मदद मिलती है।

भुजंगासन करें

इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। इसे नियमित रूप से करने से शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।

अर्ध मत्स्येंद्रासन करें

अर्ध मत्स्येंद्रासन करने से शरीर को फ्लैक्सिबल बनाने में मदद मिलती है। साथ ही इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और आलस दूर होता है।

आलस को दूर करने के लिए लेख में बताए गए योगासनों को किया जा सकता है।

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