Lemon Water: हेल्दी और फिट रहने के लिए अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। ज्यादा पानी पीना तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और शरीर को पूरे दिन हाईड्रेट रखने के लिए पूरा दिन पानी पीना लाभदायक होता है। ऐसे में अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए लोग नींबू का इस्तेमाल करते हैं। नींबू शरीर के लिए फायदेमंद तो होता है और साथ ही ये शरीर से गंदगी निकालने में भी मदद करता है इतना ही नहीं ये चर्बी को गलाने का काम भी करता है। इससे आपको मोटापा से छुटकारा मिल सकता है लेकिन इतना तो आपको भी पता है अगर किसी चीज का हद से ज्यादा इस्तेमाल करते है तो वो उतना ही खतरनाक साबित हो सकता है।
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए ऐसे करें नींबू का प्रयोग (Lemon Water)
अगर आप भी वजन को कंट्रोल में रखना चाहते है और शरीर को डिटॉक्स करना चाहते है तो उसके लिए नींबू पानी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। शरीर में जो फैट होता है उसे भी नींबू पानी कम करता है। लेकिन कुछ लोगों को काफ़ी जल्दी रहती है ऐसे में वे चाहते हैं की उन्हें तुरंत फायदा मिल जाए।
नींबू पानी शरीर को कई फायदे पहुँचाते है लेकिन ज्यादा नींबू पानी पीना भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।आपको बता दें इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते है।रोजाना एक गिलास से ज्यादा नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।
ज्यादा नींबू पानी पीने के नुकसान
गर्मी का मौसमहो या सर्दी का कई लोग ऐसे होते हैं जो काफी ज्यादा नींबू-पानी पीते हैं. एक दिन में काफी ज्यादा नींबू पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इससे आपका पाचन तंत्र भी बिगाड़ सकता है। इसलिए नियमित मात्रा में नींबू पानी का सेवन करें।इससे शरीर में होने वाली परेशानी से छुटकारा मिलेगा। बहुत ज्यादा नींबू पानी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
- हार्टबर्न की हो सकती है शिकायत
- ज्यादा नींबू पानी से पेप्टिक अल्सर का खतरा बढ़ता है।
- ज्यादा मात्रा में नींबू पानी का सेवन करने से शरीर डिहाइड्रेट भी हो सकता है।
- इससे वजन ज्यादा ही कम हो जाता है।
- शरीर में आयरन की कमी बढ़ जाती है।
- पाचन तंत्र में गड़बड़ी हो सकती है और खाना पचने में समस्या हो सकती है।
- ज्यादा नींबू पानी पीने से हड्डियां भी कमजोर हो जाती है।
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