सिर्फ डाइटिंग नहीं बल्कि इन चीजों का जूस पीकर भी तेजी से घटा सकते हैं वजन, नहीं होता है कोई साइड इफेक्ट

Weight Loss Juices: वजन घटाने के लिए अधिकतर लोग डाइटिंग का तरीका अपनाते हैं. लेकिन लंबे समय तक खुद को भूखा रखकर वजन घटाने का तरीका सही नहीं होता है. इससे शरीर पर नकारात्मक असर पड़ने लगता है. आप अगर अपने पेट के चर्बियों को कम करना चाहते हैं तो आप फल या सब्जियों का जूस पी सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि कौन सा जूस पीकर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं.

लौकी का जूस(Weight loss juices)

लौकी के जूस में विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी सहित कई अन्य मिनरल्स भी पाए जाते हैं. इससे पेट संबंधित बीमारियां दूर रहती है. इसके अलावा जूस फाइबर प्रोटीन और पोटेशियम भी लौकी के जूस में पाया जाता है जो की बॉडी फैट को कम करने में मदद करता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.

पालक का जूस

पलक कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. आप इसकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं या फिर जूस बनाकर पी सकते हैं. पलक में विटामिन खनिज प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है. पालक के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है और डाइट में इसे शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिलता है.

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खीरे का जूस

गर्मियों में बड़े पैमाने पर लोग खीरा का सेवन करते हैं. इसमें कई तरह की पोषक तत्व होते हैं जो की बॉडी हाइड्रेट रखते हैं और पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करते हैं और साथ ही वजन कंट्रोल करते हैं. खीरे का जूस पीने से स्क्रीन पर ग्लो आता है.

गाजर का जूस

गाजर का जूस पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. गाजर में फाइबर विटामिन के साथ कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को घटना है साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है.

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