Fertility Increasing Tips: शादी होने के बाद हर पुरुष की यह चाहत होती है कि जल्द से जल्द उसे पिता बनने की खुशकिस्मती हासिल हो जाए। लेकिन कई बार अंदरूनी समस्याओं की वजह से बहुत दिक्कत होती है। इंफर्टिलिटी की समस्या आजकल आम हो गई है। कई पुरुषों का इंफर्टिलिटी की वजह प्रजनन क्षमता प्रभावित हो जाती है, जिसके कारण पिता बनने का सपना अधूरा सा लगने लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे, जो पुरुषों की फर्टिलिटी को बढ़ाने के साथ-साथ स्पर्म क्वालिटी सुधारने में मदद करते हैं…
Fertility Increasing Tips: पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने वाले फूड्स
डार्क चॉकलेट है बेहद लाभकारी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, डार्क चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवनॉल्स पाए जाते हैं। ये तत्व ब्लड फ्लो बढ़ाकर इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
फिश ओमेगा-3 से है भरपूर
मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। ऐसे में मछली खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है और इसकी क्वालिटी में भी सुधार होता है।
कद्दू बीज और अखरोट
कद्दू के बीज में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी मात्रा होती है। इस बीज का सेवन करने से फर्टिलिटी बढ़ती है। अच्छी सेक्शुअल लाइफ के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए पुरुष अपने डाइट में अखरोट भी शामिल कर सकते हैं। क्योंकि अखरोट में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
अनार के जूस से
अगर आप अपनी फर्टिलिटी को बढ़ाना चाहते हैं, तो अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं। अनार में भी एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
टमाटर
टमाटर में पाए जाने वाला लाइकोपीन तत्व पुरुषों के स्पर्म काउंट और क्वालिटी को सुधारने का काम करता है।
Disclaimer:- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
Also Read- Triphala Churna Benefits: सुबह खाली पेट त्रिफला चूर्ण खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
