Foods For Strong Bones: शहतूत का फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है. गर्मियों के दिनों में मार्केट में खूब शहतूत मिलता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं इसलिए बड़े पैमाने पर लोग इसका सेवन करते हैं.
शहतूत में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं इसके साथ ही विटामिन एबीसी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.गर्मी में अब शहतूत का सेवन करेंगे तो आपको कई तरह की बीमारियां नहीं होगी इसके साथ ही आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा. इस आर्टिकल में हम आपको शहतूत के कुछ खास गुण बताएंगे.
1. पाचन ( Foods For Strong Bones )
पाचन संबंधी समस्याओं से निजात पाने के लिए आप शहतूत को डाइट में शामिल कर सकते हैं. शहतूत की पत्तियों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खराब पाचन शक्ति को फिर से दुरुस्त करने में शहतूत मददगार साबित हो सकता है.
2. इम्यूनिटी
शहतूत में विटामिन सी, विटामिन ए, और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप शहतूत के जूस का सेवन कर सकते हैं.
3. हड्डियों
कमजोरी हड्डियों की समस्या से हैं परेशान तो शहतूत को डाइट में करें शामिल. शहतूत में विटामिन के, कैल्शियम और आयरन के साथ- साथ फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. सर्दी-जुकाम
शहतूत सर्दी-जुकाम में बेहद फायदेमंद माना जाता है. शहतूत के इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम की समस्या से बचा जा सकता है. यूरीन से जुड़ी दिक्कतें दूर करने में भी इसे कारगर माना जाता है.
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5. आयरन
शहतूत के सेवन से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है. और टिशू को पर्याप्त ऑक्सीजन भी मिल सकता है. शहतूत के सेवन से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.
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