सर्दी और बुखार में भाप लेने के फायदे जानकर ज़रूर मिलेगी राहत

सर्दी और बुखार के दौरान हम अक्सर परेशान हो जाते हैं और जल्दी ठीक होने की चाहत होती है। इस दौरान कई लोग भाप (स्ट्रीम) लेने का तरीका अपनाते हैं। ये एक आसान और प्रभावी तरीका है जो आपको राहत दे सकता है। आइए जानते हैं भाप लेने के कुछ ज़रूरी फायदे :

1. नाक की बंदी में राहत

जब हम सर्दी या बुखार के कारण परेशान होते हैं, तो हमारी नाक बंद हो जाती है। भाप लेना इस बंद नाक को खोलने में मदद करता है। इससे नाक की अंदरूनी परतें मुलायम हो जाती हैं और म्यूकस यानी बलगम आसानी से बाहर निकलने लगता है। इससे नाक खुल जाती है और सांस लेना आसान हो जाता है।

2. गले की खराश में आराम

सर्दी और बुखार के साथ अक्सर गले में खराश भी होती है। भाप लेने से गले की मांसपेशियां नरम हो जाती हैं और सूजन कम होती है। यह गले को ठंडा और नम बनाता है, जिससे गले की सूजन और दर्द कम हो जाते हैं।

3. शरीर को गर्मी मिलती है

इससे शरीर को गर्मी मिलती है, जो बुखार के दौरान आरामदायक महसूस कराती है। गर्म भाप से शरीर के तापमान में सुधार होता है और बुखार से राहत मिलती है। यह गर्मी हमारी मांसपेशियों को भी आराम देती है, जिससे थकावट कम होती है।

4. त्वचा को लाभ

भाप लेना केवल स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। भाप से त्वचा की गंदगी और तेल निकल जाते हैं, जिससे त्वचा साफ और ताजगी महसूस होती है। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है, जो ठंड के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है।

5. मानसिक आराम

इससे मानसिक आराम भी मिलता है। जब हम भाप लेते हैं, तो यह एक शांत और आरामदायक वातावरण बनाता है। इससे तनाव और चिंता कम होती है और हम मानसिक रूप से भी ताजगी महसूस करते हैं।

भाप लेने का सही तरीका

भाप लेने के लिए आप एक बर्तन में गर्म पानी उबाल सकते हैं और उसमें थोड़ी सी भाप निकालने वाली चीजें डाल सकते हैं जैसे कि नीलगिरी का तेल या पुदीना। फिर, उस बर्तन को एक ठंडी जगह पर रखें और एक तौलिया से ढककर भाप लें। ध्यान रखें कि ये बहुत गर्म न हो, ताकि आपको जलन न हो। आप इस प्रोसेस को दिन में दो-तीन बार दोहरा सकते हैं।

ये
सर्दी और बुखार के इलाज का एक आसान तरीका हो सकता है, लेकिन अगर आप महसूस करें कि आपकी हालत ज्यादा खराब हो रही है या बुखार लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। भाप लेने के साथ-साथ आपको अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखना चाहिए और सही खानपान और आराम का ध्यान रखना चाहिए।