Hair Care Tips: अगर आपके बाल पहले की तुलना में ज्यादा रूखे, बेजान और कमजोर नजर आने लगे हैं, तो इसकी वजह सिर्फ बाल नहीं बल्कि स्कैल्प की खराब देखभाल भी हो सकती है। धूल-मिट्टी, प्रदूषण, पसीना, हेयर प्रोडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल और खराब लाइफस्टाइल के कारण स्कैल्प पर गंदगी और प्रोडक्ट बिल्डअप जमा हो सकता है। इसका असर बालों की सेहत पर भी दिखाई देता है।
ऐसे में बालों की देखभाल के लिए एक व्यवस्थित रूटीन अपनाना फायदेमंद हो सकता है। अगर आप घर पर ही अपने बालों की बेहतर केयर करना चाहते हैं, तो 5 हफ्तों तक अलग-अलग चरणों में इस हेयर केयर रूटीन को आजमा सकते हैं। इससे बालों और स्कैल्प को साफ रखने, रूखेपन को कम करने और बालों को ज्यादा मुलायम दिखाने में मदद मिल सकती है।
पहला हफ्ता: सबसे पहले स्कैल्प की सफाई पर दें ध्यान
हेयर केयर की शुरुआत साफ स्कैल्प से करना बेहतर माना जाता है। स्कैल्प पर जमा गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए बहुत हल्के हाथों से सफाई करें। आप 2 चम्मच एलोवेरा जेल में थोड़ी सी कॉफी पाउडर की मात्रा मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे स्कैल्प पर बेहद हल्के हाथों से लगाएं और कुछ मिनट बाद माइल्ड शैंपू से बाल धो लें।
ध्यान रखें कि स्कैल्प पर किसी भी तरह की तेज रगड़ न लगाएं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है या स्कैल्प पर किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे घरेलू प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
दूसरा हफ्ता: बालों को दें ऑयलिंग का पोषण
बालों की देखभाल में तेल लगाना लंबे समय से इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है। इस चरण में नारियल तेल या अपनी पसंद के किसी हल्के तेल से स्कैल्प और बालों की लंबाई पर हल्की मसाज की जा सकती है। करीब 15 से 20 मिनट तक उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे मसाज करें और कुछ समय बाद बालों को माइल्ड शैंपू से साफ कर लें।
अगर तेल लगाने के बाद स्कैल्प पर खुजली, जलन या किसी तरह की परेशानी महसूस होती है, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
तीसरा हफ्ता: रूखे बालों के लिए ट्राई करें होममेड हेयर मास्क
अगर आपके बाल रूखे और बेजान दिखाई देते हैं, तो उन्हें मॉइस्चराइजिंग केयर की जरूरत हो सकती है। इसके लिए घर पर केला, दही और थोड़े से शहद से हेयर मास्क तैयार किया जा सकता है। एक पके केले को अच्छी तरह मैश करके उसमें 2 चम्मच दही और 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को बालों की लंबाई पर लगाकर करीब 20 से 30 मिनट के बाद अच्छी तरह धो लें।
यह मास्क बालों को अस्थायी रूप से मुलायम और कंडीशन्ड महसूस कराने में मदद कर सकता है। इसे स्कैल्प पर लगाने से पहले पैच टेस्ट करना बेहतर रहेगा।
चौथा हफ्ता: बालों की देखभाल के साथ हाइड्रेशन भी रखें बरकरार (Hair Care Tips)
बालों को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ बाहर से देखभाल करना पर्याप्त नहीं है। शरीर में पानी की कमी होने पर भी बाल रूखे महसूस हो सकते हैं। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत बनाएं। अपनी जरूरत और मौसम के अनुसार पानी का सेवन करें।
बाल धोने के बाद आप अपनी पसंद के हल्के हेयर रिंस का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी हर्बल या घरेलू मिश्रण को इस्तेमाल करने से पहले यह देखना जरूरी है कि वह आपके बालों और स्कैल्प के लिए अनुकूल है या नहीं।
पांचवां हफ्ता: डाइट और लाइफस्टाइल को बनाएं बेहतर
बालों की सेहत का संबंध आपकी रोजमर्रा की डाइट और लाइफस्टाइल से भी हो सकता है। अपने भोजन में पर्याप्त प्रोटीन, हरी सब्जियां, मौसमी फल, दालें, नट्स और बीज जैसी पौष्टिक चीजें शामिल करें। साथ ही नींद पूरी लेने की कोशिश करें और तनाव को कम करने के लिए योग या मेडिटेशन जैसी गतिविधियों को दिनचर्या का हिस्सा बनाया जा सकता है।
बार-बार हीट स्टाइलिंग, अत्यधिक केमिकल ट्रीटमेंट और बहुत टाइट हेयरस्टाइल से बचना भी बालों की देखभाल के लिहाज से उपयोगी हो सकता है।
क्या हेयर डिटॉक्स से वाकई बाल घने हो जाते हैं?
हेयर डिटॉक्स कोई ऐसा इलाज नहीं है जो सीधे तौर पर बालों की ग्रोथ बढ़ाने या उन्हें अचानक घना करने की गारंटी दे। हालांकि, स्कैल्प को साफ रखने, सही हेयर केयर रूटीन अपनाने और संतुलित डाइट पर ध्यान देने से बालों की ओवरऑल कंडीशन बेहतर रखने में मदद मिल सकती है।
अगर आपके बाल लगातार बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, अचानक बाल पतले हो रहे हैं या स्कैल्प पर लंबे समय से खुजली, लालिमा, दर्द या संक्रमण जैसी समस्या है, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा एवं बाल विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। बालों के झड़ने के पीछे पोषण की कमी, हार्मोनल बदलाव या अन्य स्वास्थ्य संबंधी कारण भी हो सकते हैं।
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