Health Tips: रात में ज्यादा प्यास लगने लगे तो इसे नजरअंदाज न करें, ज्यादा प्यास लगने के पीछे हो सकते हैं कई कारण। यह कुछ गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। यदि आपको रात में ज्यादा प्यास लगती है, तो इसे बिल्कुल भी हल्के में न लें। चलिए जानते हैं क्या है इसके कारण…
डायबिटीज का हो सकता है खतरा
रात में ज्यादा प्यास लगने का डायबिटीज हो सकता है सबसे आम कारण, जब भी शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, तो किडनी इसे बाहर निकालने की कोशिश करती है।जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और प्यास ज्यादा लगने लगती है।
पानी की कमी(डिहाइड्रेशन)
यदि आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो रात में आपके शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत महसूस हो सकती है, इससे रात में बार-बार प्यास लगने लगती है। इसलिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
नींद न आने की समस्या
नींद न आने की समस्या जैसे स्लीप एपनिया भी रात में प्यास का कारण बनती है। स्लीप एपनिया में सांस रुकने की समस्या होने लगती है, जिससे मुंह सूखने लगता है और प्यास बढ़ जाती है। इस समस्या में सोते समय बार-बार सांस रुकती है, जिससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और मुंह सूखने लगता है। जिसकी वजह से रात में ज्यादा प्यास लगती है और नींद भी डिस्टर्ब होती है।
मूत्र मार्ग संक्रमण
यूटीआई की वजह से भी रात में ज्यादा प्यास लगती है, इस संक्रमण के कारण बार-बार पेशाब आना और प्यास बढ़ना आम लक्षण हैं। यूटीआई में बैक्टीरिया मूत्र मार्ग में संक्रमण फैलाते हैं, जिससे बार-बार पेशाब की इच्छा होती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे रात में प्यास ज्यादा लगती है। इस समस्या को नजरअंदाज न करें और सही समय पर डॉक्टर से सलाह लें ताकि उचित इलाज हो सके।
कुछ दवाओं का असर
कुछ दवाएं, जैसे डाययूरेटिक्स (पानी की गोली) या एंटीडिप्रेसेंट्स, भी प्यास बढ़ा सकती हैं, अगर आप ऐसी कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें.
उपाय और सावधानियां
- दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं ताकि रात में प्यास न लगे।
- अगर आपको लगातार प्यास लगती है, तो ब्लड शुगर लेवल की जांच जरूर करवाएं।
- अच्छी नींद लें और अगर स्लीप एपनिया की समस्या है, तो डॉक्टर से मिलें।
- सही और बैलेंस डाइट लें, जिसमें पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां हों।
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