Walk For Weight Loss: अधिकतर लोग जानते हैं कि रोजाना टहलना वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। लेकिन क्या आपके दिमाग कभी यह बात आई है कि सुबह की सैर बेहतर है या शाम की सैर? वैसे तो दोनों ही समय में टहलने के अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन जब बात वजन कम करने की आती है तो कौन सा समय चुनना चाहिए? आइए जानते है सुबह और शाम की सैर के क्या फायदे हैं और वजन कम करने के लिए आपके लिए कौन सा समय सबसे अच्छा हो सकता है।
मॉर्निंग वॉक के फायदे
- सुबह खाली पेट टहलने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इसका मतलब है कि आप दिन भर में ज्यादा कैलोरी बर्न करेंगे।
- सुबह की धूप और ताजी हवा आपको दिन भर ऊर्जावान बनाए रखती है।
- सुबह का समय वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
- सुबह की सैर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
शाम की सैर के फायदे
- दिन भर की थकान के बाद शाम की सैर तनाव को कम करने में आपकी सहायता करती है।
- शाम की सैर नींद को बेहतर बनाती है।
- दिन भर काम करने के बाद मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है।
- वजन घटाने में शाम की सैर भी मदद करती है।
कौन सा समय बेहतर है?
सुबह या शाम को टहलना फायदेमंद होता है। लेकिन, अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह का समय थोड़ा ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि सुबह खाली पेट टहलने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आप दिनभर में ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं।
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