Harmonal Imbalance: जीवनशैली में बदलाव होने पर व्यक्ति के स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रकार से प्रभाव पड़ सकता है जिसमें हार्मोनल इंबैलेंस भी शामिल है रोजमर्रा की हमारी कई आदतें हमारी सेहत पर बुरा असर डालती हैं। इसके लिए व्यक्ति को एक अच्छे आहार का पालन करना, शारीरिक रूप से फिट रहने और स्ट्रेस को कंट्रोल करने की आवश्यकता होती है। आज हम आपको वो आदतें बताएंगे, जिनसे हमारे शरीर में हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है।
इनके लक्षणों में डिप्रेशन और चिंता, मिजाज के साथ अनियमित पीरियड्स, बालों का झड़ना और कमत नींद, यहां तक कि स्किन समस्याएं जैसे मुँहासे और थकान आदि शामिल होते हैं।
Harmonal Imbalance: हो सकती है खतरनाक
स्ट्रेस सेहत के लिए खतरनाक
हार्मोनल इंबैलेंस होने की वजह से सीधे मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है। बता दें कि हार्मोनल इंबैलेंस का असर हमारी मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। इसकी पहली वजह स्ट्रेस है और बात-बात पर स्ट्रेस लेना हर लिहाज से हमारी सेहत के लिए खतरनाक है।
गलत खान-पान और लाइफस्टाइल
आजकल गलत खान-पान और लाइफस्टाइल भी हार्मोन्स के लेवल को बिगाड़ देता है, इसमे शराब पीना शामिल है क्योंकि अधिक शराब पीने से बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है, जो बेहद ही खतरनाक होता है।
ठीक से नींद ना आना
हारमोन डिस्बैलेंस का सही नींद न लेना भी एक बड़ा कारण है। दिनभर के बिजी लाइफस्लाइल के बाद अधूरा नींद हार्मोन्स का बैलेंस बिगाड़ने में अहम रोल होता है जिस वजह से आपके रेगुलर हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं।
मोटापा है नुकसानदायक
मोटापा भी हमारे हार्मोन्स के स्तर में बदलाव कर सकता है, जिससे मेंटल हेल्थ प्रभावित होती है, ये भी एक कारण होता है कि इससे हार्मोनल बैलेंस डिग्रेड हो जाते हैं।
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