Immunity boost in winter season: सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कई आयुर्वेदिक उपाय महत्वपूर्ण माने जाते है। इस मौसम में कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे सर्दी-खांसी और बुखार का होना। ऐसे में आप आयुर्वेद का इस्तेमाल कर इन बिमारियों से बच सकते है।
सर्दियां अब धीरे-धीरे दस्तक देने लग गयी हैं। ऐसे मौसम में बिमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.सर्दी-खांसी और जुखाम का होना तो आम माना जाता है।
इम्यूनिटी कमजोर होने से इस मौसम में इंफ्लुएंजा, साइनसाइटिस, टॉन्सिलाइटिस जैसी समस्याएं भी होने लग जाती है। ऐसे में अगर आप सर्दियों में बीमार नहीं होना चाहते हैं तो आयुर्वेद आपकी काफी मदद कर सकता है। ऐसे में कुछ ऐसे नुस्खे हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर आपको बीमारियों से दूर सकते हैं।
आइए जानते हैं ऐसे ही खास आयुर्वेदिक उपाय
Immunity Boost: ध्यान-योग
शरीर को तनाव से मुक्त और मन को शांत रखने के लिए आयुर्वेद ध्यान और योग को को करने की सलाह देता है.नियमित तौर पर योग करने से शारीरिक मजबूत मिलती है और साथ ही हमें मानसिक तनाव से भी छुटकारा भी मिलता है. कई योगासन तो ऐसे भी हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं . प्राणायाम रोजाना करने से भी रोक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
Immunity Boost: आयुर्वेदिक क्रियाएं
कुछ ऐसी और भी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में आपकी मदद करती है. सर्दियों में तिल या नारियल का तेल या घी लगाना काफी अच्छा माना जाता है। आप आयल पुल्लिंग थेरेपी को भी अपना सकते है। इस थेरेपी को करने के लिए एक चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में डालकर दो से तीन मिनट तक कुल्ला करके थूक दें और फिर गर्म पानी से मुंह धो लें। यह प्रक्रिया भी रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाने में मददगार हैं.
Immunity Boost: जड़ी-बूटियों का सेवन
सर्दी के मौसम में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां भी हैं, जिनके रोजाना सेवन से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और आप सर्दियों से बचे रहते है. इसमें हल्दी का दूध, अश्वगंधा, तुलसी और कई आयुर्वेदिक औषधियां शामिल हैं. साथ ही काढ़ा भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.काढ़ा सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है.यह शरीर को हेल्दी रखने का भी काम करता है.
आप इन सभी औषधि उपाय को अपनाकर सर्दियों के दिनों में सर्दी जुखाम से निजात पा सकते है।
