Improve Haemoglobin Level: खून की कमी होने से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण से व्यक्ति को काफी कमजोरी होने लगती है और, इसकी वजह से चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, भूख न लगना और दिल की धड़कन का तेज होना कई लक्ष्ण पनप जाते हैं।
अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो शरीर थका हुआ सा महसूस करता है और सुस्ती भी बरकरार रहती है।ऐसे में हीमग्लोबिन लेवल को बढ़ाना बेहद जरूरी है। हालांकि, हीमोग्लोबिन कम होने पर जरूरी नहीं कि हर बार दवाई या डॉक्टर का सहारा ही लिया जाए। आप नेचुरल तरीके से भी इसे बढ़ा सकते हैं, चलिए जानते है इस बारे में…
Improve Haemoglobin Level: इन बातों का रखे ध्यान
इसके लिए घर पर ही अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं, जिनमें आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 की भरपूर मात्रा होती है।
संतरा है बेहद लाभकारी
फलों में संतरे का सबसे ज्यादा महत्व माना जाता है क्योंकि ये विटामिन सी से भरपूर होता है। संतरा खाने से हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है।
केला है आयरन से भरपूर
केले में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। केला शरीर में हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने में काफी सह मददगार होता है। केला खाने से रेड ब्लड सेल्स बेहतर तरीके से काम करती हैं फोलिक एसिड बनता है।
सेब जरूर खाएं
एन एप्पल ए डे कीप्स ए डॉक्टर अवे…ये कहावत तो आपने सुनी ही होगी। सेब में हेल्थ से जुड़े कई सीक्रेट छुपे हुए हैं। आयरन से भरपूर सेब हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं
Disclaimer: यहां दी गई सारी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी बीमारी की सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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