Sleeping Late Night Disadvantages: कई रिसर्च में पाया गया है जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, उनमें कई प्रकार की गंभीर बीमारियों के होने का जोखिम ज्यादा होता है। कई लोगों को रात में देर तक जगने की आदत होती है, पर सेहत पर इसके कई प्रकार से नकारात्मक असर हो सकते हैं, आइए जानते हैं.. क्या-क्या है इसके दुष्प्रभाव..
अच्छी नींद लेने के फायदे
अगर आप रोज 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेते हैं तो आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है और आपका मूड भी फ्रेश रहता है जिससे पूरा दिन आपका फ्री माइंड निकलता है।
डायबिटीज
आजकल लोग कम सोते हैं जिसके वजह से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में नींद की कमी डायबिटीज की वजह भी बन सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
देर रात जागने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है। हाई बीपी की समस्या वालों को भी पूरी नींद लेनी चाहिए और स्वास्थय का पूरा ध्यान रखना चाहिए।
डाइजेशन की दिक्कत
अगर आप देर रात सोते हैं तो आपको डाइजेशन की समस्या हो सकती है और फिर यह एसिडिटी का कारण भी बन सकता है।
मोटापा
देर रात सोने से मोटापे का बढ़ता एक वजह हो सकता है इसलिए जो लोग रात में नहीं सोते हैं उनमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ज्यादा होने से मोटे हो जाने की संभावना ज्यादा हो जाती है।
हार्ट अटैक
नींद ना आने की वजह से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है.
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी परेशानी के लिए संबंधित पर्सन से सलाह लें, विधानन्यूज किसी भी दिए गए तथ्य का यहां दावा नहीं करता है।
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