Lauki Juice Ke Fayde: हम अपने को हेल्दी रखने के लिए कई प्रयार रेगुलर लाइफ में करने होते हैं। सबसे पहले हमें अपनी डाइट का काफी ध्यान रखना होता है साथ ही खानपान में सुबह क्या हो या फिर शाम में क्या हो इस बात का भी ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हमारी ऑलओवर हेल्थ के लिए व्यायाम के साथ कुछ खास डाइट का सेवन भी जरूरी है।
हर सीजन में कुछ ऐसी सब्जियां जरूर मिलती है जो हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होती है। बता दें कि लौंकी भी उनमें से एक है। साथ ही लौकी का जूस हेल्दी ड्रिंक् के रूप में एक्सेप्ट किया जाता है। सबसे पहली बात की लौकी के जूस में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और ये पोषक तत्वों से भरपूर होता हैफाइबर से भरपूर लौकी का सेवन कैसे करें आइए जानते हैं
Benefits of Drinking Bottle Gourd Juice
1. हार्ट के लिए काफी लाभकारी
लौकी के रस में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम होता है ये एक मिनरल है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे हार्ट रिलेटेड बीमारियों की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा लौकी के रस में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में बड़ी भूमिका निभाता है।
2. वजन कम करने में है कारगर
लौकी का रस एक लो कैलोरी वाला पावरहाउस है, जो डायटरी फाइबर और पानी की मात्रा से भरपूर है, जो इसे वजन कम करने का प्रयास करने वालों के लिए एक आइडियल ऑप्शन है।
3. पेट को रखें हेल्दी
फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है। लौकी अपनी हाई फाइबर कंटेंट के कारण सबसे अलग है। यह घुलनशील फाइबर गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, कब्ज और बवासीर जैसी पाचन संबंधी असुविधाओं से राहत दिलाने में सहायता करता है।
अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य तथ्यों पर आधारित है और किसी भी परामर्श के लिए चिकित्सक से सलाह लें। विधानन्यूज किसी भी त्रुटि के लिए जिम्मेदार नहीं है।
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