Liver Damage: लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। लिवर त्वचा के बाद दूसरा सबसे बड़ा अंग है और ये हमारे शरीर में कई प्रकार के कार्य करता है। रेगुलर शराब पीने से लिवर पर काफी बुरा असर पड़ता है और धीरे-धीरे ये डैमेज होने लगता है। पर क्या आप जानते हैं कि लिवर सिर्फ शराब से ही नहीं बाकी दूसरी चीजों से भी खराब होता है। इसलिए अगर आपको हेल्दी रहना है तो अपने लिवर का ख्याल रखें। खराब लिवर अपने साथ-साथ कई दूसरी परेशानियों का कारण बन जाता है, तो चलिए आज के लेख में जानते हैं कि किन दूसरी चीजों से भी हमें परहेज करना चाहिए
लिवर का रखें ध्यान
शराब पीने से लिवर खराब हो जाता है, ये बात तो सब भली भांति जानते हैं पर बता दें कि सिर्फ ड्रिंक करने से ही नहीं बल्कि कई ऐसी चीजें है, जो नुकसानदायक हैं और लिवर के लिए हानिकारक हैं
शुगर
अगर आपको ज्यादा मीठा खाने की आदत है तो इसे कम कर दीजिए, क्योंकि ज्यादा शुगर खाने से भी फैटी लिवर की आशंका बढ़ जाती है और फैटी लिवर भी सिरोसिस के खतरे को बढ़ा देती है।
नमक
अगर आप अधिक नमक खाते हैं तो शरीर में वाटर रिटेंशन की परेशानी आम हो जाती है और इससे काफी बुरा प्रभाव लिवर पर पड़ता है और ऐसे में नमक कम ही खाएं, ये आपके लिए काफी बेहतर रहेगा।
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट काफी ज्यादा होता है और ये दोनों ही लिवर को काफी नुकसान करते हैं, इससे शरीर में सूजन बढ़ जाती है।
कोल्ड ड्रिंक्स
कुछ लोगों को खाने के साथ कोल्ड ड्रिंक्स पीना बहुत अच्छा लगता है और इसमें मौजूद शुगर की मात्रा आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए जितना हो सके कोल्ड ड्रिंक से परहेज करें।
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