Low BP Home Remedies: क्या आपका बीपी अचानक से गिर जाता है, कमजोरी महसूस होने लगता है और चक्कर भी आने लगते हैं, तो संभल जाएं, क्योंकि यह लो बीपी (Low BP) हो सकता है। कई बार ऐसा होता है कि लोग बेहोश हो जाते हैं, यहां तक कि ब्रेम हैमरेज का भी खतरा बन जाता है, ब्लड प्रेशर का एकदम से कम होना सही नहीं है, तो आप ऐसे हालत में क्या करेंगे, तो आप परेशान ना हो आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय (Low BP Home Remedies) के बारे में बताने जा रहे है, जिनको अपनाकर आप इस समस्या से निपट सकेंगे, तो चलिए जानते हैं लो हुई बीपी से बचने का घरेलू उपाय…
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Low BP Home Remedies: बीपी लो होने पर क्या करें
1. बीपी लो होने पर आप नमक का पानी पिएं और सोडियम लो बीपी नियंत्रित होता है। इसलिए शरीर में हाइड्रेशन लेवल से बीपी कम होता है।
2. लो बीपी के इलाज के लिए एक कॉफी भी पी सकते हैं और इससे काफी आराम मिलेगा।
3. गरम दूध भी काफी मदद करता है, इससे बीपी की समस्या भी दूर होती है।
4. अगर धमनियों में ब्लड का फ्लो बढ़ जाता है तो आइसोमेट्रिक हैंडग्रिप एक्सरसाइज आप इसको कंट्रोल करता है, इसे करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
ये हैं कारण…
- लाइफस्टाइल
- प्रॉसेस्ड फूड का अधिक सेवन
- हाइपरटेंशन
- स्मोकिंग की टेंशन
- शराब का अधिक पीना
Low BP के लिए रखें ये बातें ध्यान
- नियमित रूप से हेल्थ चेकअप कराएं और इससे बीपी के बारे में पता चलता रहेगा और समय रहते इलाज भी मिलेगा।
- नमक की मात्रा खानें में ज्यादा रखें इससे लो बीपी कंट्रोल होने में मदद मिलती है।
- हर दिन एक्सरसाइज करें, इससे स्टेमिना काफी स्ट्रॉंग रहता है और बीपी की दिक्कत नही होती है।
- इसके लिए मॉर्निंग वॉक और रनिंग जरूर करें शरीर को हेल्दी रखने में काफी सहायक होता है।
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