Multivitamin Side Effects: विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। विटामिन की कमी की वजह से शरीर में कमजोरी महसूस होती है। अकसर आपने देखा होगा की जब लोगों को कमजोरी महसूस होती है तो उस समय बहुत से लोग मल्टीविटामिन की गोली खाते हैं।
मल्टीविटामिन एक ऐसा सप्लीमेंट होता है, जिसका सेवन स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है। इसमें कई विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन का सेवन करना खतरनाक साबित हो सकता है। ये सेहत के लिए नुकसान दायक हो सकता है। आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे कि ज्यादा मल्टीविटामिन खाने से शरीर को क्या नुकसान होता है।
जरूरत से ज्यादा (Multivitamin Side Effects)
पेट दर्द, उल्टी, दस्त होना
पेट में ऐंठन होना , भूख न लगना
बालों का झड़ना, त्वचा में सूखापन होना
किडनी की समस्याएं, कैंसर
दिल से जुड़ी बीमारियां
मल्टीविटामिन का ज्यादा सेवन क्यों नुकसानदायक होता है
हमारे शरीर को विटामिन और मिनिरल्स की आवश्यकता होती है। मल्टीविटामिन में पोषक तत्वों की मात्रा काफी ज्यादा होती है। लेकिन जब मल्टीविटामिन का अत्याधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तब हमारा शरीर इन पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है और वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। इसलिए मल्टीविटामिन का ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक माना जाता है। इसलिए एक्सपर्ट्स भी इसके ओवरडोज से बचने की सलाह देते हैं।
मल्टीविटामिन का सेवन किसे नहीं करना चाहिए
जब किसी व्यक्ति को गंभीर बीमारी हो और वो किसी दवा का सेवन करता हो।
किसी तरह की एलर्जी में इसका सेवन न करें।
गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
मल्टीविटामिन को लेकर एक्सपर्ट्स की सलाह
1. मल्टीविटामिन का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
2. डॉक्टर उम्र, सेहत को देख कर ही मल्टीविमामिन की उचित मात्रा की सलाह देते हैं।
3. मल्टीविटामिन का सेवन हमेशा खाने के साथ करना चाहिए।
4. किसी ब्रांड की ही मल्टीविटामिन लेनी चाहिए।
5. मल्टीविटामिन का सेवन एक ही समय करना चाहिए।
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