Orange Eating Benefits: संतरे में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं और संतरे में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह विटामिन-ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। स्वास्थ्य के लिए जरूरी इन्हीं पोषक तत्वों के कारण संतरे का रोजाना सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। आइए आपको रोजाना संतरा खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
संतरा खाने के फायदे
संतरे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी रखते हैं। रोजाना 1 संतरे का सेवन करने से त्वचा में निखार आ सकता है। संतरे में मौजूद विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत कर सकता है। ऐसे लोग जो इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से रोज-रोज बीमार होते हैं उन्हें रोजाना 1 संतरा खाना चाहिए।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो संतरे में पाए जाने वाले जरूरी पोषक तत्व पाचन क्रिया को स्वस्थ्य रखने में काफी फायदेमंद हैं। नियमित रूप से संतरे का सीमित मात्रा में सेवन करने से कब्ज, अपच, आदि समस्याओं से राहत मिलती है और ये पाचन को दुरुस्त रखते हैं।
हार्ट को हेल्दी रखे
संतरे में मौजूद पोटेशियम और दूसरे मिनरल्स की वजह से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है। कोलेस्ट्रोल और बीपी के कंट्रोल में रहने से हार्ट हेल्दी रहता है। रोजाना एक संतरे का सेवन करने से शरीर में ताकत बनी रहती है। थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती है। शरीर के एनर्जेटिक रहने से काम करने में मन लगता है। शरीर को ताकतवर बनाने में संतरा काफी जरूरी होता है।
बीमारियों से बचाएं
हर दिन1 संतरे का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है। ऐसे में सर्दी-जुकाम से लेकर किसी भी दूसरे प्रकार के संक्रमण का खतरा कम रहता है। संतरे में विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, क्योंकि संतरे में मौजूद विटामिन-सी शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है।
Disclaimer-यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। Vidhannews.com यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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