Peanuts Benefits In Winter: सर्दियों में मूंगफली ज़्यादा खानी चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और ये आपको काफी फायदा पहुचांती है। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन तो पाया ही जाता है पर साथ ही विटामिन्स भी उपलब्ध होते है। सर्दियों में इनको खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
मूंगफली में पॉलीफेनोल होता है और ये एक एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है। साथ ही ये वज़न कम करने वाले बादाम भी कहा जाता है। क्योंकि इसमें बादाम जितने ही पोषक तत्त्व होते हैं और ये हमें कई तरह की समस्याओं से बचाता है। तो आइए जानते है इसके फायदे
Peanuts Benefits In Winter: मूंगफली में मौजूद तत्व
मूंगफली में कई विटामिन्स, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पॉजिटिव असर डालते हैं।
1. मूंगफली सेहत के लिए हैं फायदेमंद
सर्दियों में मूंगफली खानें के लोग काफी शौकीन होते है। मूंगफली में कई ऐसे जरुरी पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को फायदा पहुचाते हैं और ये सेहत को अच्छा भी रखते हैं।
2. बैलेंस करे कोलेस्ट्रोल लेवल
आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि मूंगफली का सेवन करने से आपके कोलेस्ट्रोल लेवल को बैलेंस किया जा सकता है।
3. जुकाम-खांसी से बचाए
मूंगफली में पाया जाने वाला विटामिन सी जुकाम-खांसी से बचाने में और इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में भी कारगर साबित हो सकता है।
4. कम करे डायबिटीज का खतरा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक लिमिट में मूंगफली खाने से डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है।
5. प्रेग्नेंसी में भी फायदेमंद
प्रेग्नेंसी की शुरुआत में डॉक्टर की सलाह पर मूंगफली खाने से आपके बच्चे की सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है।
6. वेट लूज करने में मददगार
आपको बता दें कि थोड़ी सी मूंगफली का सेवन करने से आप अपने बढ़ते हुए वजन पर भी काबू पा सकते हैं।
7. कम करे कैंसर का रिस्क
मूंगफली में पाए जाने वाले फायदेमंद पोषक तत्व कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के रिस्क को कम कर सकते हैं।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें।
