Pragnency Tips: किसी भी औरत के जिंदगी में माँ बना एक बेहद खास एहसास होता है.इस खूबसूरत एहसास को पाने के लिए एक महिला को कई मुश्किलों का सामना करना पड़ता है और गर्भावस्था के 9 महीने के दौरान उन्हें तरह-तरह के चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इस दौरान कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलाव से उन्हें गुजरना पड़ता है.
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को उल्टी आना चक्कर आना सर में दर्द स्किन प्रॉब्लम जैसी समस्याएं होती है. कई बार प्रेगनेंसी में महिलाओं के पैरों में सूजन देखने को मिलता है जो की एक बड़ा प्रॉब्लम है. हालांकि महिलाओं के पैर में सूजन कई कर्म से हो सकते हैं. तो आईए जानते हैं क्यों महिलाओं के पैरों में सूजन होता है, और इससे राहत पाने के उपाय.
प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में क्यों होता है सूजन (Pragnency Tips)
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन आना एक आम बात है. इस दौरान अतिरिक्त तरल और रक्त शरीर में जमा हो जाता है और यह अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ महिला के गर्भ में पल रहे बच्चों के जरूरत को पूरा करता है. यही वजह है कि महिला के हाथ पैर और शरीर के अन्य अंगों में सूजन दिखाई देता है. इसके वजह से उसे चलने फिरने में समस्या होने लगती है. लेकिन यह एक अस्थाई समस्या है जो की डिलीवरी की कुछ दिनों के बाद खुद ठीक हो जाती है और अगर यह समस्या डिलीवरी के बाद लंबे समय तक परेशान कर रही है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए.
प्रेगनेंसी के दौरान पैरों के सूजन से राहत पाने के घरेलू उपाय
- पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोए
- प्रेगनेंसी के दौरान आपको अपने पैरों की तरफ तकिया लगाकर सोना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से सूजन काफी हद तक कम हो जाएगा. रोजाना 20-30 मिनट तक ऐसे सोने से सूजन काफी हद तक कम हो जाता है.
डाइट में पोटेशियम करें शामिल
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती है तो पैरों में सूजन आ जाती है इसलिए आपको पोटेशियम से युक्त भोज्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए.
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भरपूर पानी का करें सेवन
शरीर में किसी भी तरह के सूजन से बचने के लिए आपको हाइड्रेट रहने की जरूरत है। गर्भावस्था में रोजाना दो से चार लीटर पानी का सेवन करें।
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