Pregnancy Care Tips: गर्भावस्था में महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. कई मामलों में खराब सेहत का असर बच्चों पर भी पड़ने लगता है. ऐसे माता-पिता को डर लगता है कहीं उनके बच्चों के ऊपर किसी बीमारी का साया ना पड़ जाए या फिर बच्चा दिव्यांग ना हो जाए. कई बार देखा जाता है बच्चा किसी गंभीर बीमारी या दिव्यंका के साथ जन्म लेता है. जिसका बाद में इलाज नहीं होता है और बच्चा पूरी जिंदगी इन सब चीजों से जूझता है.
आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिनका आपको प्रेगनेंसी में फॉलो करना चाहिए. ऐसा करने से आपका बच्चा स्वस्थ पैदा होगा. आईए जानते हैं एक्सपर्ट्स की सलाह….
इन टिप्स को करें फोलो(Pregnancy Care Tips)
अल्ट्रासाउंड जरूर करें
गर्भावस्था के दौरान आपको अल्ट्रासाऊंड टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. इस गर्भ में पल रहे बच्चों की बनावट की पूरी जानकारी मिलती है. अगर बच्चे को कोई परेशानी है तो वह पहले ही पता चल जाता है और समय रहते उसका इलाज हो जाता है.
जेनेटिक टेस्ट जरूर कराये
जेनेटिक टेस्ट करने से जिन संबंधित बीमारियों का पहले ही पता चल जाता है. माता-पिता को यह जांच जरूर करनी चाहिए इससे किसी भी जेनेटिक बीमारी की पहचान हो जाती है. अगर बच्चे को कोई बीमारी है तो बच्चा प्लान करने से पहले इस बीमारी का ट्रीटमेंट कर लिया जाएगा.
स्वस्थ आहार ले
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को स्वस्थ खाना खाना चाहिए और साथ ही पौष्टिक खाना खाना चाहिए. महिलाओं को पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन फल सब्जियां और उन का सेवन करना चाहिए.
मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें
गर्भावस्था के दौरान आपको मेंटल हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए. इसे आपका तनाव चिंता दूर रहेगा. मेंटल हेल्थ का ध्यान रखने के लिए रोजाना योग और ध्यान करना चाहिए.
फोलिक एसिड वाले फूड्स का करें सेवन
महिलाओं को प्रेगनेंसी के शुरू के 3 महीने के दौरान फोलिक एसिड वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए. इससे होने वाले बच्चे और मन में खून की कमी नहीं होती है और कई तरह के कॉम्प्लिकेशंस का खतरा नहीं होता है.
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