Raisins Benefits: ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) सेहत के लिए बहुत गुणकारी है और उनमे से किशमिश भी एक है। खाली पेट भिगोए हुए किसमिस का पानी पीने से काफी फायदे मिलते हैं, इसमे भरपूर मात्रा में कैल्शियम,पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं। माना जाता है कि सबसे ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में किशमिश को गिना जाता है। किशमिश का प्रतिदिन सेवन शरीर से हर तरह की कमजोरी को दूर कर देता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर एक कम्पलीट डाइट है।
Raisins Benefits: ऐसे करें सेवन
किशमिश के सेवन का एक तरीका यह भी है कि इसे भिगाकर हर सुबह खाली पेट इसका पानी पिया जाए।
एनीमिया में फायदेमंद
खून की कमी हो गई है तो किशमिश का पानी बहुत फायदेमंद है। इसमें आयरन, विटामिंस, बी-कॉम्प्लेक्स आदि भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आयरन ब्लड सेल्स बढ़ाने में इनका काफी महत्वपूर्ण माना जाता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करे
किशमिश का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम करने में काफी गुणकारी है। इसका नियमित सेवन कोलेस्ट्राल को कम कर देता है।
एसिड रेगुलेट करने में सहायक
पेट में काफी एसिड बनता है तो इस स्थिति में काली किशमिश का पानी बहुत फायदेमंद माना गया है। इसमें एंटासिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम होता है। ये एसिड रेगुलेट करने में सहायक होता है। किशमिश के पानी का सेवन करने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता है।
पाचन दुरुस्त
किशमिश में मौजूद फ्लेवोनोइड कब्ज को रोकता है। इससे पेट साफ हो जाता है। पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। और डाइजेस्टन प्रक्रिया ठीक चलती रहती है।
डिटॉक्स वॉटर
रात भर भीगी किशमिश का पानी ब्लड प्यूरिफिकेशन का काम करता है। इसे नेचुरल डिटॉक्स वॉटर कहा जा सकता है। शरीर के सभी विषाक्त तत्वों को निकाल बाहर फेंकता है।
इम्युनिटी करे मजबूत
किशमिश के पानी में विटामिन सी होता है।इस पानी के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है और रोगो से बचाकर रखता है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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